News

Studiorundgänge

Sie sind bereits neugierig geworden, was Sie im Outfit erwartet? Dann machen Sie jetzt einen kleinen virtuellen Rundgang in unseren Räumlichkeiten.

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Gruppenfitness

Wer kennt das nicht? Der innere Schweinehund liegt zu Hause mit einer Tüte Chips und einem zuckerhaltigen Softgetränk auf dem Sofa. Natürlich wünscht er sich nichts mehr, als dass wir uns zu ihm setzen. Schließlich teilt er die Chips und die Limonade so gerne. Das Schlimmste an dieser Szene: Die Auseinandersetzung gewinnt der innere Schweinehund viel zu oft. Und warum? Weil wir uns oft alleine nicht genug motivieren können, um mit dem Fitnesstraining so richtig durch zu starten. Dabei ist das eigentlich gar nicht so schwer. Unser Kursangebot kann da Abhilfe schaffen. Denn Training mit der Gruppe - mit netten, gleichgesinnten Menschen, denen es oftmals ganz genauso geht wie uns selbst - hilft uns, den inneren Schweinehund öfter und viel einfacher zu überwinden. In unseren Kursen können Sie außerdem den Stress des Alltags vergessen und all den Ärger und all die Hektik einmal richtig ausschwitzen. Unser erklärtes Ziel ist es, dass Sie überschüssige Pfunde verlieren - na klar, das wünscht sich jeder. Aber wir legen ebenfalls großen Wert darauf, dass das alles mit der richtigen Portion Spaß von Statten geht. In unserem reichhaltigen Angebot findet sich sicherlich auch der passende Kurs für Sie. Unter Anleitung unserer Kursleiter erreichen Sie Ihre Traumfigur. Und in einem Punkt können Sie sich ganz sicher sein, obwohl unsere Trainer bereits gut ausgebildet sind, werden sie sich trotzdem ständig weiterbilden - für sich selbst, aber auch für Sie, damit sie Ihnen das beste und aktuellste Kursprogramm bieten können. Wie heißt es so schön im Volksmund? Wer rastet, der rostet! Das muss aber nicht für Sie gelten. Halten Sie sich mit einer großen Portion Spaß und Action in unseren Kursen fit!

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Abnehmen & Ernährung

Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? Gut! Allerdings ist das Themengebiet zu umfangreich, um an dieser Stelle detaillierte Erklärungen aufzuzeigen. Aber unsere Mitarbeiter und ausgebildeten Berater werden dieses Thema gerne individuell mit Ihnen erarbeiten. Ein paar grundsätzliche Informationen können wir Ihnen an dieser Stelle dann aber doch schon geben: Zu einer gesunden Ernährung gehört weit mehr als das übliche Kalorien zählen. Eine wichtige Rolle bei gesunder Ernährung spielt die Zusammenstellung und die Zusammensetzung der Nahrungsmittel. Entscheidend hierbei ist der Nährstoffgehalt der einzelnen Lebensmittel. Welche Nährstoffe muss ich zu mir nehmen und vor allem in welchem Maße und in welcher Kombination? Welche Funktion hat der einzelne Nährstoff für unseren Organismus? Ballaststoffe - eher viel oder eher wenig? Wie viel Eiweiß ist lebensnotwendig? Die Fragen hören einfach nicht auf. Anstatt eine vernünftige Antwort auf all die Fragen zum Thema gesunde Ernährung zu bekommen, hören wir immer nur: Auf eine ausgewogene Ernährung kommt es an. Bei uns lernen Sie, ganz bewusst mit dem Thema Essen und Ernährung umzugehen. Das erklärte Ziel ist, den Körper mit all der Energie und all den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Leider gibt es keine Patentformel, die für alle Menschen greift. Denn der Energiebedarf ist nun einmal von Mensch zu Mensch und sogar von Tag zu Tag unterschiedlich. Mit uns werden Sie lernen, gesund zu essen und zu trinken - und das langfristig.

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Rückenfitness

Rückenschmerzen - das kennt wohl beinahe jeder von uns. Immerhin ergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dass zwei Drittel der Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht verwunderlich, dass Rückenschmerzen der häufigste Grund für Krankschreibungen sind - 5 bis 10 Prozent gehen darauf zurück. Außerdem sind über 18 Prozent der Neuzugänge bei Berufsunfähigkeitsrenten und 34 Prozent aller Rehabilitationsmaßnahmen Rückenschmerzens bedingt. Wirbelsäulenprobleme sind damit die häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht. Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auch der natürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß, trägt zu Rückenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man jedoch den eigenen Gesundheitszustand und die eigene körperliche Fitness. Während man den natürlichen Alterungsprozess - leider - nicht aufhalten kann, kann man zumindest an der eigenen Fitness und dem eigenen Gesundheitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass der Rücken schmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindert werden. Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden präventiven Maßnahmen.

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Rehasport

Durch den Behinderten- und Rehabilitationsverband und die Kostenträger anerkanntes zertifiziertes Bewegungsangebot für alle Personen mit einer ärztlicher Verordnung.

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Über uns

 

Outfit Trier

„Bewegt besser leben“ ist nicht nur ein banaler Werbeslogan, sondern das Hauptmotto,wonach unser Fitness-Studio arbeitet. Das Outfit Trier ist dabei ein Treffpunkt für Jung und Alt.Hier treffen sich Menschen, die das Gewicht reduzieren, Muskelmasseaufbauen, den Blutdruck senken, das Herz- Kreislaufsystem stärken,den Körper durch Rehabilitationssport wieder aufbauen wollen odereinfach nur Spaß an der Bewegung haben möchten.

Kursplan

 
 Im Outfit finden tagtäglich tolle Kurse und Events statt. Hier finden Sie die Übersicht unserer Kurse.

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Wer kennt das nicht? Der innere Schweinehund liegt zu Hause mit einer Tüte Chips und einem zuckerhaltigen Softgetränk auf dem Sofa. Natürlich wünscht er sich nichts mehr, als dass wir uns zu ihm setzen. Schließlich teilt er die Chips und die Limonade so gerne. Das Schlimmste an dieser Szene: Die Auseinandersetzung gewinnt der innere Schweinehund viel zu oft. Und warum? Weil wir uns oft alleine nicht genug motivieren können, um mit dem Fitnesstraining so richtig durch zu starten. Dabei ist das eigentlich gar nicht so schwer. Unser Kursangebot kann da Abhilfe schaffen. Denn Training mit der Gruppe - mit netten, gleichgesinnten Menschen, denen es oftmals ganz genauso geht wie uns selbst - hilft uns, den inneren Schweinehund öfter und viel einfacher zu überwinden. In unseren Kursen können Sie außerdem den Stress des Alltags vergessen und all den Ärger und all die Hektik einmal richtig ausschwitzen. Unser erklärtes Ziel ist es, dass Sie überschüssige Pfunde verlieren - na klar, das wünscht sich jeder. Aber wir legen ebenfalls großen Wert darauf, dass das alles mit der richtigen Portion Spaß von Statten geht. In unserem reichhaltigen Angebot findet sich sicherlich auch der passende Kurs für Sie. Unter Anleitung unserer Kursleiter erreichen Sie Ihre Traumfigur. Und in einem Punkt können Sie sich ganz sicher sein, obwohl unsere Trainer bereits gut ausgebildet sind, werden sie sich trotzdem ständig weiterbilden - für sich selbst, aber auch für Sie, damit sie Ihnen das beste und aktuellste Kursprogramm bieten können. Wie heißt es so schön im Volksmund? Wer rastet, der rostet! Das muss aber nicht für Sie gelten. Halten Sie sich mit einer großen Portion Spaß und Action in unseren Kursen fit!

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Sie interessieren sich für gesunde Ernährung? Gut! Allerdings ist das Themengebiet zu umfangreich, um an dieser Stelle detaillierte Erklärungen aufzuzeigen. Aber unsere Mitarbeiter und ausgebildeten Berater werden dieses Thema gerne individuell mit Ihnen erarbeiten. Ein paar grundsätzliche Informationen können wir Ihnen an dieser Stelle dann aber doch schon geben: Zu einer gesunden Ernährung gehört weit mehr als das übliche Kalorien zählen. Eine wichtige Rolle bei gesunder Ernährung spielt die Zusammenstellung und die Zusammensetzung der Nahrungsmittel. Entscheidend hierbei ist der Nährstoffgehalt der einzelnen Lebensmittel. Welche Nährstoffe muss ich zu mir nehmen und vor allem in welchem Maße und in welcher Kombination? Welche Funktion hat der einzelne Nährstoff für unseren Organismus? Ballaststoffe - eher viel oder eher wenig? Wie viel Eiweiß ist lebensnotwendig? Die Fragen hören einfach nicht auf. Anstatt eine vernünftige Antwort auf all die Fragen zum Thema gesunde Ernährung zu bekommen, hören wir immer nur: Auf eine ausgewogene Ernährung kommt es an. Bei uns lernen Sie, ganz bewusst mit dem Thema Essen und Ernährung umzugehen. Das erklärte Ziel ist, den Körper mit all der Energie und all den Nährstoffen zu versorgen, die er braucht. Leider gibt es keine Patentformel, die für alle Menschen greift. Denn der Energiebedarf ist nun einmal von Mensch zu Mensch und sogar von Tag zu Tag unterschiedlich. Mit uns werden Sie lernen, gesund zu essen und zu trinken - und das langfristig.

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Rückenschmerzen - das kennt wohl beinahe jeder von uns. Immerhin ergab eine Umfrage des BKK Bundesverbandes, dass zwei Drittel der Deutschen unter Rückenschmerzen leiden. Da ist es auch nicht verwunderlich, dass Rückenschmerzen der häufigste Grund für Krankschreibungen sind - 5 bis 10 Prozent gehen darauf zurück. Außerdem sind über 18 Prozent der Neuzugänge bei Berufsunfähigkeitsrenten und 34 Prozent aller Rehabilitationsmaßnahmen Rückenschmerzens bedingt. Wirbelsäulenprobleme sind damit die häufigste Ursache für Berufsunfähigkeit. Bei der Hälfte aller Fälle kennt man allerdings die genaue Ursache der Schmerzen nicht. Stress und berufliche Belastung sind oft ein Grund. Aber auch der natürliche Alterungsprozess, der so genannte Verschleiß, trägt zu Rückenproblemen bei. Nicht vergessen sollte man jedoch den eigenen Gesundheitszustand und die eigene körperliche Fitness. Während man den natürlichen Alterungsprozess - leider - nicht aufhalten kann, kann man zumindest an der eigenen Fitness und dem eigenen Gesundheitszustand arbeiten und so dafür sorgen, dass der Rücken schmerzfrei bleibt oder die Schmerzen zumindest gemindert werden. Um Schmerzen im Wirbelsäulenbereich zu verhindern bzw. zu lindern, ist die effektivste Methode, die umliegende Muskulatur gezielt zu trainieren. Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik, Bauch- und Rückenkurse sowie Entspannungskurse sind hier die entsprechenden präventiven Maßnahmen.

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